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NATATION
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CYCLISME
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COURSE À PIED
GENERAL INFORMATIONS
– Départ de l’épreuve à 07h00 , le dimanche 04 juillet 2021.
– Dépôt des vélos dans l’aire de transition impérativement le dimanche 04/07, de 05h00 à 06h40.
– Accessible à partir de la catégorie Junior (né(e)s avant le 31/12/2003)
PROGRAM
RETRAIT DES DOSSARDS : 05h10 OU LE SAMEDI DE 16h00 À 19h00
FERMETURE RETRAIT DES DOSSARDS : 06h20
OUVERTURE DE L’AIRE DE TRANSITION : 05h15
FERMETURE DE L’AIRE DE TRANSITION : 06h40
DÉPART : 07h00
REMISE DES PRIX : 18h30
NATATION
Parcours de 3800 m et 1 tour
CYCLISME
Parcours de 180 km et 2 tours
Le parcours cycliste évolue et passe de 45 km à 90 km. Il faudra donc faire deux tours pour boucler les 180 km.
COURSE À PIED
Parcours de 42 km en 4 tours
Parcours serpentant intégralement sur le site du PAarc, favorisant l’ambiance par la présence constante des supporters.
RAVITAILLEMENTS
NATATION
1 ravitaillement positionné entre la sortie d’eau et l’aire de transition.
Liquide :
- Eau
- Coca
- Thé chaud
CYCLISME
4 ravitaillements/tour
Liquide (en bidon de 60 cl) :
- Eau
- Coca
- Boisson énergétique Aptonia : ISO (goût orange et citron)
Solide :
- Barres énergétiques Aptonia : Ultra Bars (goûts : fruits rouges / banane / chocolat orange / barres salées)
- Gels énergétiques Aptonia : Energy Gel Long Distance (goûts : citron et cola)
- Bananes
- Sucre
COURSE À PIED
4 ravitaillements positionnés tous les 3 à 3,2 km, par tour (voir position ICI)
Liquide :
- Eau
- Coca
- Boisson énergétique Aptonia : ISO (goût orange et citron)
Solide :
- Barres énergétiques Aptonia : Ultra Bars (goûts : fruits rouges / banane / chocolat orange / barres salées)
- Gels énergétiques Aptonia : Energy Gel Long Distance (goûts : citron et cola)
- Bananes
- Fruits secs
- Fruits frais
- Gâteaux salés
- Sucre
ARRIVÉE
Liquide :
- Eau
- Coca
- Bière
Solide :
- Barres de céréales
- Fruits frais
- Fruits secs
- Sucre
- Gâteaux salés
- Compote de fruit
- Salade de fruit
- Gâteaux de riz et plus encore…
RAVITAILLEMENTS PERSONNELS
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