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NATATION
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CYCLISME
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COURSE À PIED
INFORMATIONS GÉNÉRALES
– départ de l’épreuve à 12h00 , le dimanche 03 juillet 2022.
– dépôt des vélos dans l’aire de transition impérativement le dimanche 03/07, de 09h00 à 11h30 .
– accessible à partir de Junior (né(e)s avant le 31/12/2004)
PROGRAMME
RETRAIT DES DOSSARDS : LE SAMEDI DE 10h00 À 19h00 ET LE DIMANCHE DE 08H00 à 10H40
FERMETURE RETRAIT DES DOSSARDS : 10h40
OUVERTURE DE L’AIRE DE TRANSITION : 09h00
FERMETURE DE L’AIRE DE TRANSITION : 11h30
DEPART VAGUE 1 (FEMMES) : 11h45
DEPART VAGUE 2 (HOMMES LICENCIES FFTRI + ITU) : 12h00
DEPART VAGUE 3 (HOMMES NON LICENCIES) : 12h15
REMISE DES PRIX : 18h30
NATATION
Parcours de 1900 m en 1 boucle
COURSE À PIED
Parcours de 21 km en 2 tours
Parcours serpentant intégralement sur le site du PAarc, favorisant l’ambiance par la présence constante des supporters.
RAVITAILLEMENTS
NATATION
1 ravitaillement positionné entre la sortie d’eau et l’aire de transition.
Liquide :
- Eau
- Coca
- Thé chaud
CYCLISME
4 ravitaillements/tour
Liquide (en bidon de 60 cl) : les bidons ne seront pas tendus aux concurrents cette année !
- Eau
- Boisson énergétique Aptonia : ISO (goût citron)
Solide :
- Barres de céréales Aptonia : Barres de céréales CLAK (goûts : fruits rouges / chocolat caramel / chocolat) –> distribuées lors du retrait des dossards
- Gels énergétiques Aptonia : Energy Gel Long Distance (goûts : coca et citron) –> distribués lors du retrait des dossards
- Bananes
COURSE À PIED
4 ravitaillements positionnés tous les 3 à 3,2 km, par tour (voir position ICI)
Liquide :
- Eau
- Coca
- Boisson énergétique Aptonia : ISO (goût orange et citron)
Solide :
- Bananes
- Fruits secs
- Fruits frais
- Gâteaux salés et sucrés
- Sucre
ARRIVÉE
Liquide :
- Eau
- Coca
- Bière
Solide :
- Barres de céréales
- Fruits frais
- Fruits secs
- Sucre
- Gâteaux salés
- Compote de fruit
- Salade de fruit
- Gâteaux de riz et plus encore…
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